Питьевой режим

Много пить утром и много пить вечером

Пьют теплое не сладкое и не газированное

Пить среди дня нужно редко, примерно раз в час или ещё реже. Сначала прополаскивают рот и выплёвывают воду. Только после этого делают 1-2-3 маленьких глотка.

Помните, что выпитая вода не сразу уменьшит жажду. Она должна пройти путь до желудка, затем в тонкую и толстую кишку, этап всасывания, попасть в кровь, чтобы изменить концентрацию солей в крови до нормальной величины, и только тогда будет отмечено центральной нервной системой как сигнал, что состояние жажды прошло. На это уходит 10- 15 мин. Поэтому не торопитесь пить много воды сразу!

Еда

Голод

Не бойтесь голода. Организм здорового человека может до трех суток обходиться без пищи (дети чуть меньше), практически не теряя сил. Возможно, вам лучше не тратить время на поиски пищи, а за трое суток просто «выйти к базе». Если вы не будете много двигаться, можно запросто продержаться без пищи 10-15-20 дней. Если вы будете просто идти, можно выдержать дней шесть.

Полное голодание переносится легче частичного. Чувство голода присутствует только первые три дня. Надо глушить его обильным потреблением тёплой воды. Потом организм подстраивается к ситуации. После примерно 20 дней голодовки чувство голода появляется вновь. Это уже сигнал, что начинается дистрофия. Не набрасывайтесь на пищу сразу. Первые дозы должны быть мизерные, иначе вы умрёте. За 6 голодных дней Вы в состоянии преодолеть километров 200.

  • Характеристика системы тренировочно-соревновательной подготовки
  • It is a truth universally acknowledged, that a single man in possession 14 страница
  • Армия - ангел
  • Глава 14 LA SELVA SUBTERRANEA: ПОСВЯЩЕНИЕ В ПОДЗЕМНОМ ЛЕСУ 5 страница
  • 100 великих тайн Третьего рейха 18 страница
  • Основные направления и технология педагогической деятельности
  • ЯНТАРНАЯ СКАЗКА
  • Имена двухпадежного склонения
  • Капилярные явления
  • I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ. Решением ученого совета
  • Creativity in Engineering
  • China Petroleum Engineering Design Competition
  • Философские тенденции
  • ГЛАВА 8. ДЕМОГРАФИЧЕСКОЕ ПРОГНОЗИРОВАНИЕ
  • Часть 1, том 1) 17 страница
  • В) порядковый номер документа;
  • Задачи: не более n штук в одни руки
  • I Проекты спасти Митю
  • Права и обязанности лица, признанного беженцем
  • Кикимора.