Упражнения для развития принятия себя

1. Пусковые механизмы ваших схем и их стратегии самосохранения

Перечислите две или три ваши самые сильные неадекватные схемы, назовите их пусковые механизмы и то, что вы делаете для поддержания этих схем. Мы пока не просим вас ничего менять. Речь идет лишь о том, чтобы вы отнеслись к вашим схемам с большим осознанием. Это поможет вам позже, когда вы начнете их менять. Знание ваших пусковых механизмов даст вам возможность заранее подготовиться к трудным для вас ситуациям, а понимание того, как именно вы укрепляете свои схемы, поможет вам справиться со своим сопротивлением переменам.

Шэрон - педагог, и ей сорок один год. Мы приводим фрагменты описания двух ее схем.

Принимая чужие несовершенства

Подумайте о двух людях, которых вы лично знаете и любите. Запишите имя каждого из них, а под именем - пять его недостатков или слабостей.

А теперь задайте себе вопрос: почему ваши недостатки мешают вам любить себя, вы же любите других, несмотря на их слабости?

  • Структура судебного приговора
  • И СРОКИ ПОДАЧИ ЗАЯВОК НА УЧАСТИЕ В ФОРУМЕ
  • Глава 16. В зеленом сквере, под мраморной сенью здания суда, у громады часовой башни ожидали
  • World before war.
  • Избиение
  • В начале было двое богов, – как ни удивительно, мужчина и женщина. Удивительно то, что про мужчину так мало известно. Вот про женщину все вам расскажут с большим удовольствием: её звали Укун-Танив, 23 страница
  • ВСТУПЛЕНИЕ. Человека мыслящие, эта книга - не для того, чтобы думать
  • Переоценка ситуации.
  • Тема 20. Государственное управление в сфере экономики
  • Первый раз я даже растерялась, но постепенно привыкла слышать это по многу раз на дню.
  • Карлейль. 29 страница
  • ПУСТЬ КЛИЕНТЫ САМИ ПОВЫШАЮТ КАЧЕСТВО ОБСЛУЖИВАНИЯ
  • Индекс жизненного стиля (LSI)
  • Страна и город проживания:
  • ождение в зимних условиях
  • Судьба Анны Фрейд (1895–1982), и личная, и профессиональная, неразрывно связана с развитием оригинального направления практической психологии – детского психоанализа. Дочь классика психоанализа 9 страница
  • ыбор типов фундаментов и лестниц, количества комнат
  • Сеть улиц и дорог
  • Romanticism 1800-1850
  • Сақ тайпалық одағы «алтын қорушы құймалар» ...